Es ist schwer einen geeigneten Psychologen / Psychotherapeuten in Mannheim zu finden. Mit diesen 5 Tipps sollten Sie jedoch leichter einen guten Therapeuten finden.

1. Tipp: Persönliches Gespräch:

Eines der wichtigsten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Psychotherapie ist, dass man Vertrauen zum Psychotherapeuten hat und sich bei diesem auch wohl fühlt. Deshalb ist es oft die Beste Entscheidung einfach dort anzurufen. Viele Psychotherapeuten / Psychologen in Mannheim bieten auch eine Probesitzung an, um ein noch persönlicheres Gespräch zu führen.

Oft kann man jedoch schon im Telefongespräch merken, ob man sich mit dem Therapeuten wohl fühlt. Hier ein paar Dinge auf die man achten kann:

• Hört er sich sympathisch an?
• Beantwortet er ausführlich meine Fragen und nimmt sich genug Zeit für mich?
• Hat er bereits Erfahrungen mit meinem Problem?
• Was erwartet er von mir, was ich von ihm?
• Wie lange wird die Behandlung vermutlich gehen?
• Wie geht der Therapeut mit mir um?
• Welche Ausbildung hat er und wo liegt der Schwerpunkt seiner Behandlung?

2. Tipp: Unterschied zwischen Psychologen / Psychotherapeut und Heilpraktiker kennen!

Es ist wichtig zu wissen, an wen man sich wenden sollte.  So stellt sich beispielsweise die Frage, ob  ein „Psychotherapeut“ besser ist, als ein Therapeut, welcher „nur“ die Zulassung nach dem Heilpraktikergesetz hat? Dies kann man jedoch pauschal schlecht beantworten, da es natürlich sehr viele gute „Heilpraktiker“ gibt. Oftmals haben sich diese auch auf bestimmte Bereiche und Therapieverfahren spezialisiert und können sich mit den „Richtlinien-Psychotherapie-Verfahren“ nicht identifizieren.

Aber: Psychotherapeuten sind immer gut ausgebildet, da seitdem in Kraft treten des Psychotherapeutengesetz auch NUR diese den Namen „Psychotherapeut“ tragen dürfen. Therapeuten mit Heilpraktiker Zulassung haben oftmals große Unterschiede in Umfang und Art der Ausbildung.

Wenn Sie einen Heilpraktiker / Psychotherapeut / Psychologen in Mannheim suchen und die Begriffe noch nicht genau unterscheiden können, dann können Sie den folgenden Artikel auf dieser Seite lesen, in dem genauer auf die Unterschiede eingegangen wird.

3. Formale Voraussetzung kennen:

Wenn Sie einen Termin bei einem Psychotherapeuten / Psychologen in Mannheim vereinbaren wollen, dann können Sie dies auch ohne eine Überweisung von Ihrem Hausarzt machen. Wenn Sie bereits eine Praxisgebühr in diesem Quartal gezahlt haben, müssen Sie diese auch nicht mehr bei Ihrem Therapeuten bezahlen.

4. Im Vorgespräch abklären, welche Methoden der Therapeut anwendet:

Bevor man sich in Therapie begibt, sollte man abklären, welche Methoden der Psychotherapeut einsetzt. Es gilt: Nicht jede Methode ist für jeden geeignet. Wichtig ist also sich über die Methode aufklären zu lassen. Dies kann man entweder mit Hilfe von Büchern, bei Freunden / Bekannten oder einfach im Gespräch mit dem Therapeuten selbst machen. Auch Psychotherapeuten / Psychologen in Mannheim wenden unterschiedlichste Methoden an.  Wichtig ist es, dass man sich bei der Methode nicht zu unwohl fühlt, bevor man sich darauf einlässt

5. Ziele definieren: Ist Zustand herausfinden und entscheiden was nach der Psychotherapie besser sein sollte?

Um Ziele sinnvoll definieren zu können, sollte man sich zunächst den Ist-Zustand klar machen. Wo liegen meine Probleme? Welche psychischen Störungen, möchte ich während der Psychotherapie behandeln lassen?

Folgende Anzeichen, können ein Ist-Zustand sein, der behandelt werden sollte:

• Erschöpfungszustände  / Depression
• sexuelle Schwierigkeiten
• Folgen von Mißhandlung (körperlich oder sexuell)
• Zwangsgedanken und -Handlungen
• Essstörung – Anorexie / Bulimie / Binge-Eating  / Adipositas
• Angszustände (oder latente Ängste, die Ihre Lebensqualität einschränken)
• Selbstmordgedanken
• Leistungsversagen
• Psychosomatische Beschwerden  (z.B. Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür, Migräne,..
• Pubertätskrisen
• Schulprobleme / Erziehungsprobleme
• Beziehungsprobleme / Paarprobleme / Eheprobleme (-> Paartherapie bzw. Paarberatung; Eheberatung  bzw. Ehetherapie)
• posttraumatische Zustände (nach Unfällen, Verlusterlebnissen etc.)
• begleitend zu medizinischen Maßnahmen bei organischen Störungen
• funktionelle Störungen (häufig wiederkehrende Beschwerden aller Art wie z.B. Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Atemnot, sexuelle Störungen etc. ohne feststellbare körperliche Ursache)
• belastenden Entscheidungssituationen (beruflich, privat, ..)
• Süchte (Abhängigkeiten von Drogen, Alkohol, Tabletten, best. Nahrungsmitteln oder zB. auch Tätigkeiten)
• Konflikte mit Eltern / Vorgesetzten / Verwandten
• Schüchternheit, Kontaktschwierigkeiten sowie Kontaktstörungen wie ADHS etc.
• Psychotherapie kann wesentlich bei der Persönlichkeitsentfaltung und -entwicklung unterstützen

Auch können es ganz andere Gründe sein, die man mit Hilfe eines Psychotherapeuten / Psychologen in Mannheim in den Griff bekommen will:

„Ich möchte…

• .. selbstsicherer werden.
• .. besser mit meiner Krankheit fertigwerden.
• .. mich zwischen zwei Beziehungspartnern entscheiden können.
• .. mich [persönlich oder beruflich] verändern und mehr Sicherheit und Klarheit für die nächsten erforderlichen Schritte gewinnen
• .. mit einer schwierigen Veränderung, die in meinem Leben stattfand, besser umgehen können.
• .. mich gegen Mobbing auf der Arbeit wehren.
• .. mein Leben verändern – aber wie kann das gelingen?
• .. ein bessere Beziehung mit meinen Eltern erreichen
• .. Unterstützung bei der Erziehung meines Kindes
• .. mit meinen Aggressionen besser umgehen können.
• .. mit den Aggressionen von [...] besser umgehen können.
• .. an meiner beruflichen Überlastung etwas verändern.

Haben Sie ihr Problem ausgemacht, so ist es wichtig darauf zu vertrauen, dass Ihr Therapeut Ihnen dabei helfen kann. Seien Sie ernsthaft bereit sich mit den Problemen auseinander zu setzen und an deren Beseitigung mit Hilfe ihres Psychotherapeuten, mitarbeiten!

Definieren Sie schließlich Ihr Ziel: Was sollte sich nach der Therapie verändert haben? Wo möchte ich dann mit meinen Problemen stehen? Reden Sie über dieses Thema mit Ihrem Therapeuten, sodass Sie gemeinsam Ziele finden und nach der Behandlung eine Bilanz ziehen können.